FRITTATA AL FORNO NON C’E’ OLIO NON C’E’ INGANNO

FRITTATA AL FORNO NON C’E’ OLIO NON C’E’ INGANNO
FRITTATA AL FORNO NON C’E’ OLIO NON C’E’ INGANNO

 

Ricetta molto semplice, rapida e light. Ideale anche come aperitivo se preparata qualche ora prima  e servita tipo Finger Food

Occorrente:
  • 3  uova
  • 1  ricotta ( anche light)
  • 1  pugno di verdure saltate in padella (utilizzare un contorno avanzato il giorno prima come zucchine o spinaci o altro)
  • parmigiano o pecorino a volontà’ ( attenzione a regolare di sale soprattutto quando si usa il pecorino già molto saporito)

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CAFFE’ SAN MARCO Bistrot

CAFFE’ SAN MARCO Bistrot

CAFFE' SAN MARCO Bistrot

La differenza tra aperitivo o Happy Hour  sta nella parte food che accompagna il drink, nella quantità’ e nella qualità’. L’aperitivo e’ accompagnato da qualche stuzzichino, l’Happy Hour può’ sostituire una cena.

Ma spesso, troppo spesso, gli happy hour ai quali si arriva con una fame blu ( soprattutto dopo una giornata di lavoro) e comunque nel tardo pomeriggio, ora in cui il pranzo frugale e’ bello che’ dimenticato, offrono una marea di preconfezionati riscaldati o surgelati fritti; avanzi del buffet del pranzo riveduti e corretti e rimpiattati. Non parliamo degli affettati: asciutti per essere stati troppo tempo all’aria aperta e accompagnati da pane secco e duro o “smollato”. A volte il pane lo mimetizzano facendone “bruschette”, ma in linea generale non sono mai rimasta particolarmente soddisfatta.

Ma tra tanti c’e’ un posto che mi piace  perché’ e’ tra i rarissimi , a Milano,  dove si può’ godere una vera e propria degustazione napoletana.

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VITELLO TONNATO….lo chiameremo solo TONNATO

VITELLO TONNATO….lo chiameremo solo TONNATO

VITELLO TONNATO….lo chiameremo solo TONNATO

Chi ha stabilito che per questo secondo piatto estivo e fresco, e che a me piace da morire, si usa il vitello? Io e mia cognata abbiamo sperimentato che e’ ottimo anche con la lonza e con la fesa di tacchino ( molto piu’ economiche) per cui lo chiameremo solo TONNATO

Occorrente:

  • 800 gr Lonza di maiale o fesa di tacchino
  • 400 gr. di tonno  ( al naturale ho constatato che e’ piu’ saporito oltre che dietetico, ma va bene anche quello sott’olio)
  • 1 confezione di dote ( altrimenti 1 scatolina di soffritto surgelata)
  • 1 ciuffo di prezzemolo fresco
  • 1 patata grande
  • 1 bicchiere di vino bianco ( facoltativo)
  • 1 dado o 1 misurino di dado in polvere.
  • 1 cucchiaino di pasta d’acciughe (facoltativa)
  • 1 cucchiaio di capperini sotto aceto
  • 2 cucchiai di maionese ( se fatta in casa meglio, altrimenti quella nel vasetto va benissimo. Io uso una maionese light

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UNA BRUSCHETTA DIVERSA

UNA BRUSCHETTA DIVERSA

UNA BRUSCHETTA DIVERSA

Piatto estivo, nutriente, leggero e fresco.

La bruschetta e’ eccezionale soprattutto d’estate quando si vuole stare leggeri, non cucinare e  mangiare piatti freddi. La bruschetta si puo’ fare con una miriade di alimenti ed e’ gustosa tutto l’anno con ingredienti di stagione. Scatenate la fantasia ed inventate la vostra bruschetta diversa. La cosa importante e’ scegliere con gusto gli abbinamenti.

Occorrente:

  • 1 Crescenza, oppure  Philadelphia
  • Pomodori 2 a testa ( Piccadilly sono ideali)
  • Aglio
  • Basilico
  • 1 foglia di menta
  • Origano
  • Olio
  • Sale
  • Pepe
  • Pane ( meglio quello sciapo)
  • 1 cucchiaio di pesto ( se fatto in casa meglio)

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INSALATA DI PASTA E CECI ESTIVA

INSALATA DI PASTA E CECI ESTIVA

INSALATA DI PASTA E CECI ESTIVA

L’insalata di pasta e’ sempre molto gradita d’estate. Non l’avevo mai fatta con i ceci….una rivelazione!  Diventa un primo e secondo grazie ai ceci che fungono da proteina.

Si conserva molto bene un paio di giorni e si puo’ portare in spiaggia per una festa con gli amici.

Occorrente:

  • 1 scatola di ceci
  • 1 confezione di pomodori datterini
  • 1 cucchiaIo di pepe verde  in salamoia
  • 1 cucchiaio di capperini
  • 3 cucchiai di pesto
  • 4 cucchiai di olive taggiasche denocciolate sottolio  “viaggiatore goloso”
  • 250 gr. Pipette ( Unes) x 4 persone ( 50 gr. a testa piu’ 50 gr. x la pentola….mi piace troppo questa definizione…i grandi chef la usano spesso per la carbonara: 1 uovo a persona piu’ 1 x la pentola!

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